¿Cuántas veces has conducido hasta tu casa sin recordar el trayecto? ¿Cuántas veces has comido sin saborear porque estabas mirando el celular? Estás físicamente aquí, pero tu mente está en otro lado. Aquí y Ahora es un reto de 7 días basado en los principios del Mindfulness para sacarte del piloto automático.

A través de poderosas reflexiones y tres misiones de anclaje en el mundo real, vas a entrenar a tu cerebro para dejar de viajar a la ansiedad del futuro o a la culpa del pasado. Tu vida solo está ocurriendo en un lugar: el presente. Este es tu primer paso en Libre Despertar para recuperar el control de tu atención y, por ende, de tu paz mental.