El Círculo de Reconciliación Interior es un programa integral de 30 días diseñado para acompañar a cada participante en el proceso de reconexión con su propio ser, liberando bloqueos emocionales y estableciendo una relación amorosa y compasiva consigo mismo. La metodología combina teoría psicológica contemporánea (psicología positiva, neuroplasticidad, terapia cognitivo‑conductual) con prácticas contemplativas (meditación guiada, respiración consciente, rituales de afirmación). Cada semana se centra en un tema fundamental que permite ir construyendo paso a paso una base sólida de auto‑aceptación y autonomía emocional.

Estructura semanal
Semana    Tema central    Objetivo principal    Componentes clave
1    Descubrir mi historia    Identificar patrones de pensamiento, creencias limitantes y emociones no resueltas.    Lecturas (artículos sobre la narrativa personal), auto‑evaluación (cuestionario de auto‑conocimiento) y ritual matutino (escritura libre “Diálogo con mi pasado”).
2    Perdonarme con amor    Liberar culpa, resentimiento y autocrítica.    Meditación guiada sobre el perdón, ejercicios de escritura “Carta a mí mismo”, micro‑acción diaria (30 s de respiración consciente).
3    Elegirme sin culpa    Fomentar la toma de decisiones basadas en valores internos y no en expectativas externas.    Taller práctico de identificación de valores, diario de decisiones, y ritual nocturno “Revisión de la jornada”.
4    Amarme como camino    Consolidar una práctica diaria de amor propio que se convierta en hábito.    Programa de 30 min a diario (meditación + afirmaciones), creación de un “Cuaderno del Amor Propio”, y ceremonia de cierre con reflexión grupal y compromisos futuros.

Modalidad y entrega
Inscripción

Registro en la plataforma online mediante formulario sencillo.
Se envía correo de confirmación con credenciales de acceso.
Acceso a contenidos

Portal web con módulos descargables (PDF, audio, video).
Calendario interactivo que indica fechas de clases en vivo y recordatorios de micro‑acciones.
Clases en vivo

4 sesiones magistrales de 90 min cada una (una por semana) conducidas por un facilitador certificado.
Espacio para preguntas, ejercicios grupales y feedback inmediato.

Herramientas y recursos
Diario digital (Google Docs / Notion) con plantillas para registrar reflexiones diarias.
Meditaciones guiadas disponibles en audio de 15 min (en español e inglés).
Rituales matutinos/nocturnos: scripts de afirmaciones, ejercicios de respiración y visualización.
Cuaderno del Amor Propio: plantilla imprimible para crear tu propio libro de afirmaciones.
Checklist semanal con micro‑acciones fáciles de incorporar (ej.: “3 minutos de respiración consciente”, “Escribir una frase positiva”).

Beneficios esperados
Resultado    Por qué importa
Autoconocimiento profundo    Permite reconocer patrones que limitan el bienestar y tomar decisiones conscientes.
Reducción del estrés emocional    El perdón interno libera energía negativa, disminuyendo la reactividad fisiológica al estrés.
Mejora de la autoestima    La práctica constante de amor propio refuerza la confianza en uno mismo y la capacidad de establecer límites saludables.
Resiliencia emocional    Se aprende a recuperarse más rápidamente ante desafíos externos gracias a una base interna sólida.
Autonomía y libertad personal    Al elegir sin culpa, se gana independencia frente a expectativas externas y se fortalece la autodirección

¡Únete a la comunidad del Círculo de Reconciliación Interior y transforma tu relación contigo mismo en un viaje continuo de amor, compasión y autodescubrimiento!